COSMIC CYCLES
curso online
Conecta-te com a sabedoria do teu ciclo menstrual.
estás preparada para te conectares com o teu corpo?
É cada vez mais comum as mulheres começarem a questionar os métodos contracetivos hormonais, e muitas deixam de os tomar sem qualquer apoio ou orientação, desconhecendo as suas opções.
O Cosmic Cycles é um curso online para mulheres em idade fértil que querem conhecer o seu ciclo menstrual, aprender a trabalhar com o próprio corpo e não contra ele.
Neste curso, vais ter oportunidade para mergulhar de uma forma bem profunda nos mistérios do teu corpo e aprender a conhecer a poderosa força que é o teu ciclo menstrual.
O teu ciclo menstrual é como uma bússola interna, que te guia, se estiveres disponível a escutá-lo.
Consegues imaginar o que seria…
perceberes qual a melhor altura para lançar um projeto?
saberes quando é tempo de recolher e descansar?
saberes como está a tua saúde?
saberes como evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários?
saberes qual a altura certa para engravidares?
sentires-te profundamente conectada com o teu corpo e a tua essência?
no final deste curso vais…
conhecer o teu ciclo menstrual e saber como o monitorizar
sentir-te mais conectada com o teu corpo, a tua ciclicidade e a tua natureza
saber delimitar a tua janela fértil para alcançar ou prevenir uma gravidez
sentir-te confiante e aprender a confiar no teu corpo
conseguir utilizar o teu conhecimento acerca dos teus ciclos para identificar potenciais problemas de saúde
sentir-te empoderada para tomar decisões acerca do teu corpo e saúde reprodutiva
fazer uma transição suave e informada de contraceção hormonal para contraceção natural
saber trabalhar com a tua ciclicidade
tomar partido do teu ciclo e trabalhar com o mesmo nas várias áreas da tua vida
encontrar respostas acerca da tua saúde reprodutiva (e não só)
“Senti-me em casa, acolhida e segura. Criou-se um espaço tão maravilhoso que não queria que acabasse nunca! Agradeço, de coração, à Inês pela pessoa e profissional: o modo como explica, o brio que coloca em todo o seu trabalho e o amor que transmite são inexplicáveis! A todas as meninas do curso: o meu círculo de mulheres virtual! E a mim, por não ter dado ouvidos à dúvida e ao medo no momento da inscrição e por ter seguido a minha intuição: o momento não podia ter sido melhor. Hoje, tenho muitas mais ferramentas, pois “informação é poder” e não podia estar mais de acordo. Recomendo a 100% este curso!”
Beatriz Carvalho
“Participar no curso Cosmic Cycles foi uma auto-descoberta desde a primeira aula. Aprendi imenso sobre o meu ciclo menstrual e como ler os sinais que o corpo me dá para evitar ou promover uma gravidez. Foi uma caminhada incrível e terminei a sentir-me empoderada e segura das minhas escolhas. A Inês é a profissional ideal para fazer este caminho, sempre disponível, atenta e com muito amor. Recomendo muito!”
Rita Gama
programa
PARTE 1 – o ciclo menstrual como sinal vital
Introdução – Semana 1
Apresentação
A importância do ciclo menstrual e a cura do feminino
Partilha de experiências e expectativas
Compreende o teu ciclo menstrual – Semana 2
Anatomia feminina
Ciclo ovárico
Uma abordagem holística ao ciclo menstrual
Como criar um diário menstrual
A importância das hormonas na saúde
Desequilíbrios no ciclo menstrual – Semana 3
O ciclo menstrual como indicador de saúde
Irregularidades mais comuns
Importância da ovulação
Alterações na menstruação
TPM
Honra o teu ciclo menstrual – Semana 4
A menarca
Dicas e rituais para te conectares com a tua natureza cíclica
Menstruação mais sustentável, saudável e económica
Alívio natural das dores menstruais
Ciclo menstrual em equilíbrio
Herbalismo para o ciclo menstrual & práticas herbais
PARTE 2 – método de perceção de fertilidade
Contraceção hormonal e não hormonal – Semana 5
Uma abordagem aos métodos contracetivos disponíveis
O corpo após a contraceção hormonal
Como transitar de um método hormonal para não hormonal
Contraceção pós pílula
Introdução ao método de perceção de fertilidade – Semana 6
O que é o método de perceção de fertilidade?
Indicadores de fertilidade primários
Muco cervical
Temperatura basal
Indicadores de fertilidade secundários
Como registar os biomarcadores na aplicação ou em papel
Aplicação do método de perceção de fertilidade – Semana 8
Prevenir uma gravidez de forma natural
Alcançar uma gravidez
Como definir a janela fértil
Indicações para ciclos irregulares e situações específicas
Regras de planeamento familiar
Primeiro ciclo – Semana 10
Webinar com convidada surpresa
Esclarecimento de dúvidas referentes ao primeiro ciclo
Sessão 1:1 (opcional)
Sessão final – Semana 12
Esclarecimento de dúvidas (Q&A)
Partilha de experiências
Encerramento do círculo
O que está incluído
Acesso à plataforma que inclui:
– mais de 20 aulas em vídeo pré-gravadas
– webinars extra com convidadas
– 1 meditação
– 3 áudios e outros recursos incríveis
– …e muito mais!
Acesso ao curso online durante 1 ano.
9 Sessões de grupo (gravadas, para que possas aceder se não puderes estar presente)
1 sessão 1:1 gratuita comigo (opcional) disponível durante 6 meses.
O meu acompanhamento sempre que necessitares
Sessões extra com convidadas
Acompanhamento vitalício via comunidade online
Manual impresso Cosmic Cycles
Olá, eu sou a Inês – a tua instrutora
Sou enfermeira, futura midwife e educadora de fertilidade consciente.
O maior foco do meu trabalho é a saúde da mulher em idade fértil.
Ajudo mulheres através da educação menstrual, para que possam ter ferramentas e conhecimento para tomar decisões empoderadas sobre os seus corpos e fluir com a ciclicidade dos seus ciclos menstruais.
Ajudo também mulheres a alcançar ou prevenir uma gravidez de forma natural, e a perceber como podem trabalhar com o seu ciclo menstrual e vê-lo como um sinal de saúde.
“Gostei imenso da dinâmica das aulas e da disponibilidade da Inês, sempre pronta para nos tirar qualquer dúvida, geralmente a qualquer hora. Este curso está muito bem delineado e a Inês transmite a informação de forma bem clara e está sempre disponível para esclarecer qualquer dúvida. Gostei imenso da dinâmica das aulas e do grupo que se formou. É uma comunidade em crescimento 😊💕”
Vera Moutinho
“Gostei mesmo muito do curso, foi muito importante para mim. Conheço melhor o meu corpo hoje, estou atenta ao que ele me comunica e a possíveis sinais de que alguma coisa não está bem. Fazer este curso foi das melhores decisões que tomei nos últimos tempos.
A Inês é fantástica, tem tanto conhecimento para partilhar e fá-lo de forma encantadora, podia ficar horas a ouvi-la sem me cansar! Todo o material que preparou foi feito com muito carinho e o manual e as apresentações estão mesmo lindos. Ao longo destas semanas fui ganhando um novo olhar sobre o meu corpo, todo um novo respeito pelo quão mágico é, e uma grande vontade de cuidar dele. Tenho todas as ferramentas para utilizar este conhecimento como método contraceptivo. Muito obrigada Inês, do fundo do coração! E um obrigada muito especial a todas as meninas lindas com quem tive o prazer de partilhar esta caminhada e que tornaram tudo ainda mais divertido e maravilhoso!!”
Catarina Macara
“Foi uma jornada fantástica de autoconhecimento! E a partilha com um grupo de mulheres tão interessantes torna as aulas ainda mais enriquecedoras. Todas as mulheres deveriam conhecer os fenómenos que ocorrem durante o seu ciclo e aprender a respeitar o seu corpo.
Se já adorava o trabalho da Inês, passei a reconhecer ainda mais o seu papel de empoderamento das mulheres. Muito grata por esta oportunidade tão transformadora ❤️”
Carlota Carvalho de Matos
Este curso é para ti se…
pretendes conhecer o teu ciclo menstrual
pretendes sentir-te empoderada em relação à tua saúde e queres ter confiança para tomar decisões acerca do teu corpo e conhecer as tuas opções
queres aprender a identificar irregularidades no teu ciclo menstrual
queres desbloquear o teu poder feminino, aprender a fluir com o teu ciclo e conectares-te com a tua intuição e sabedoria corporal
desejas deixar de tomar métodos contracetivos hormonais (como a pílula) e necessitas de orientação
pretendes evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários
pretendes engravidar
“Participar no Cosmic Cycles foi muito mágico e poderoso! O curso está muito bem estruturado. O conteúdo disponibilizado está incrível, percebe-se que foi preparado com o máximo rigor e a sabedoria, que a Inês adquiriu e se predispõem a partilhar é transmitida de forma muito autêntica, rigorosa, acessível, doce e assertiva. A Inês é uma alma linda e fantástica, um ser super inspirador! Foi um privilégio poder trabalhar com ela neste projeto! Aprendi tanto sobre mim! Como alguém disse e eu subscrevo “conhecimento é poder” e de facto, conhecer o meu ciclo menstrual é conhecer um pouco mais de mim, é abraçar a minha ciclicidade, é empoderamento. E isto tudo aconteceu dentro de um grupo de mulheres incríveis, que se apoiaram mutuamente, que partilharam a sua sabedoria, dúvidas, fragilidades, conquistas e onde crescemos em total respeito e compaixão. Este curso ainda me levou a conhecer outros seres e projetos lindos! Sinto que embarcar nesta viagem foi um passo super importante para a minha evolução e jornada de auto-conhecimento e amor próprio.”
Cláudia Gonçalves
“Tenho a agradecer à Inês o privilégio de ter feito este curso com ela e com um círculo de mulheres magníficas que iniciaram esta jornada comigo. Uma abordagem científica do ciclo menstrual, sempre acompanhada por um lado holístico. Estou muito grata por ter feito este curso, e de aplicar todo o conhecimento que adquiri.”
Sara Gouveia
inscrições
A 3ª edição do Cosmic Cycles inicia a 5 de março de 2021.
Para seres informada assim que abrirem inscrições para a próxima edição, subscreve a newsletter abaixo.
faqs
O que preciso para participar no Cosmic Cycles?
Não existem requisitos para participares no curso, apenas vontade de o fazer. Como a minha lista de espera é grande, peço-te para refletires bem se este é o momento ideal para fazeres o Cosmic Cycles, uma vez que, embora todo o material disponibilizado te permita aceder ao mesmo mais tarde, é encorajado que participes o máximo possível durante a duração do mesmo, de modo a tomares o maior partido das aprendizagens.
Temos mulheres a começar em vários níveis de monitorização do ciclo: algumas não conhecem os seus sinais de fertilidade e o seu ciclo, e temos mulheres que já monitorizam o seu ciclo há anos. O que importa saber é que todas estas mulheres acabam o curso a saber exatamente a mesma coisa. Claro que as mulheres que dedicam mais tempo no seu auto-conhecimento irão inevitavelmente conhecer-se melhor. Mas encaramos esta comunidade que se cria no Cosmic Cycles como um local seguro, na qual as mulheres não se sentem julgadas e em competição, mas sim num ambiente de amor, compreensão, partilha e segurança. No início do curso, podes sentir necessidade de comprar um termómetro de temperatura basal com duas casas decimais para ires começando a monitorizar a tua temperatura basal, embora isto não seja obrigatório.
Quero tornar-me instrutora de perceção de fertilidade. O Cosmic Cycles é para mim?
O Cosmic Cycles não é um curso de certificação profissional, mas sim um curso que te dá ferramentas, a nível pessoal, para que consigas conhecer o teu ciclo menstrual e a tua saúde, além de prevenires ou alcançares uma gravidez.
No entanto, se gostarias de te tornar instrutora de perceção de fertilidade ou és profissional de saúde e trabalhas com a saúde da mulher, é sempre útil obteres informação acerca do ciclo menstrual e hormonas e, acima de tudo, conhecer o teu próprio corpo e ciclo menstrual é um dos primeiros passos que deves dar se queres trabalhar com mulheres, principalmente se te gostarias de certificar como instrutora.
Que método é ensinado no Cosmic Cycles?
No Cosmic Cycles ensino um método sintotérmico, ou seja, que avalia o muco cervical e temperatura basal, assim como outros sinais de fertilidade secundários (colo do útero, testes de ovulação e outros). No entanto, se não pretenderes utilizar a temperatura basal, é possível aplicar as regras deste método como um método de avaliação de muco cervical apenas ou sinto-hormonal.
Irei receber um certificado no final do curso?
Poderás receber um certificado de participação (a nível pessoal e não profissional), uma vez que concluas o curso e entres em contacto comigo para manifestar o teu desejo de adquirires o teu certificado!
Quero participar no Cosmic Cycles, mas não consigo participar nesta edição, vão haver outros programas?
Em princípio irei fazer duas turmas do Cosmic Cycles por ano, mas isto pode mudar! Inscreve-te na lista de espera para seres a primeira a saber da próxima edição!
Qual é a diferença entre o Cosmic Cycles e os acompanhamentos One-Off?
One-Off, como o nome indica, são sessões sem seguimento, ou seja, não são propriamente um acompanhamento adequado, se desejas aprender a monitorizar o teu ciclo. Aprender um método de perceção de fertilidade implica um acompanhamento contínuo e próximo entre a instrutora-cliente. O único acompanhamento contínuo que ofereço neste momento é através do curso Cosmic Cycles.
Para saberes mais sobre as sessões One-Off clica aqui.
Se eu precisar de suporte/apoio durante o programa, é oferecido?
Sim! Eu quero que as minhas clientes se sintam à vontade e que consigam adaptar o método às suas vidas. Algumas clientes poderão precisar de mais apoio do que outras, e por isso é que eu sou flexível e estou disponível para esclarecer as tuas dúvidas: podes consultar comigo individualmente através de e-mail/mensagem e marcar uma sessão 1:1, incluída com o programa Cosmic Cycles.
Qual é o valor do curso?
O preço do programa é 400 euros com planos de pagamento disponíveis: 150 euros pagos ao longo de 3 meses. Se necessitares de um plano de pagamento diferente, fala comigo.
Quando são as sessões semanais do programa?
O Cosmic Cycle inclui uma plataforma onde irás encontrar vários vídeos pré gravados áudios e outros recursos interessantes. No entanto, todas as semanas (à exceção dos últimos 4 módulos) iremos reunir para as aulas de grupo, numa plataforma chamada google hangouts/meet, que é semelhante ao zoom. O horário será acordado entre todas (nas últimas turmas decidimos que resultaria melhor às 19h em dias de semana). No entanto, como trabalho por turnos, não consigo dizer-te em que dia da semana será exatamente. As sessões são gravadas caso não consigas assistir a alguma, no entanto é encorajada a participação em direto no curso.