COSMIC CYCLES

curso online

Conecta-te com a sabedoria do teu ciclo menstrual.

estás preparada para te conectares com o teu corpo?

É cada vez mais comum as mulheres começarem a questionar os métodos contracetivos hormonais, e muitas deixam de os tomar sem qualquer apoio ou orientação, desconhecendo as suas opções.

O Cosmic Cycles é um curso online para mulheres em idade fértil que querem conhecer o seu ciclo menstrual, aprender a trabalhar com o próprio corpo e não contra ele.

Neste curso, vais ter oportunidade para mergulhar de uma forma bem profunda nos mistérios do teu corpo e aprender a conhecer a poderosa força que é o teu ciclo menstrual.

O teu ciclo menstrual é como uma bússola interna, que te guia, se estiveres disponível a escutá-lo.

Consegues imaginar o que seria…

perceberes qual a melhor altura para lançar um projeto?

saberes quando é tempo de recolher e descansar?

saberes como está a tua saúde?

saberes como evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários?

saberes qual a altura certa para engravidares?

sentires-te profundamente conectada com o teu corpo e a tua essência?

no final deste curso vais…

conhecer o teu ciclo menstrual e saber como o monitorizar

sentir-te mais conectada com o teu corpo, a tua ciclicidade e a tua natureza

saber delimitar a tua janela fértil para alcançar ou prevenir uma gravidez

sentir-te confiante e aprender a confiar no teu corpo

conseguir utilizar o teu conhecimento acerca dos teus ciclos para identificar potenciais problemas de saúde

sentir-te empoderada para tomar decisões acerca do teu corpo e saúde reprodutiva

fazer uma transição suave e informada de contraceção hormonal para contraceção natural

saber trabalhar com a tua ciclicidade

tomar partido do teu ciclo e trabalhar com o mesmo nas várias áreas da tua vida

encontrar respostas acerca da tua saúde reprodutiva (e não só)

programa

PARTE 1 – o ciclo menstrual como sinal vital

Introdução – Semana 1

Apresentação

A importância do ciclo menstrual e a cura do feminino

Partilha de experiências e expectativas

Compreende o teu ciclo menstrual – Semana 2

Anatomia feminina

Ciclo ovárico

Uma abordagem holística ao ciclo menstrual

Como criar um diário menstrual

A importância das hormonas na saúde

 

Desequilíbrios no ciclo menstrual – Semana 3

O ciclo menstrual como indicador de saúde

Irregularidades mais comuns

Importância da ovulação

Alterações na menstruação

TPM

 

Honra o teu ciclo menstrual – Semana 4

A menarca

Dicas e rituais para te conectares com a tua natureza cíclica

Menstruação mais sustentável, saudável e económica

Alívio natural das dores menstruais

Ciclo menstrual em equilíbrio

Herbalismo para o ciclo menstrual & práticas herbais

 

PARTE 2 – método de perceção de fertilidade

Contraceção hormonal e não hormonal – Semana 5

Uma abordagem aos métodos contracetivos disponíveis

O corpo após a contraceção hormonal

Como transitar de um método hormonal para não hormonal

Contraceção pós pílula

Introdução ao método de perceção de fertilidade – Semana 6

O que é o método de perceção de fertilidade?

Indicadores de fertilidade primários

Muco cervical

Temperatura basal

Indicadores de fertilidade secundários

Como registar os biomarcadores na aplicação ou em papel

Aplicação do método de perceção de fertilidade – Semana 8

Prevenir ou alcançar uma gravidez de forma natural

Como definir a janela fértil

Indicações para ciclos irregulares e situações específicas

Regras de planeamento familiar

Primeiro ciclo – Semana 10

Webinar com convidada surpresa

Esclarecimento de dúvidas referentes ao primeiro ciclo

Sessão 1:1 (opcional)

Sessão final – Semana 12

Esclarecimento de dúvidas (Q&A)

Partilha de experiências

Encerramento do círculo

O que está incluído

Acesso ao curso online durante 12 semanas

9 Sessões de grupo (gravadas, para que possas aceder se não puderes estar presente)

1 sessão 1:1 (opcional)

O meu acompanhamento sempre que necessitares

Sessões extra com convidadas

Acompanhamento vitalício via comunidade online

Uma goodie bag com:

– Manual impresso Cosmic Cycles
– Cábula do muco cervical
– Gráficos em papel
– Reflexões para as várias fases do ciclo
– Outros mimos surpresa

Olá, eu sou a Inês – a tua instrutora

Sou enfermeira, futura midwife e educadora de fertilidade consciente.

O maior foco do meu trabalho é a saúde da mulher em idade fértil.

Ajudo mulheres através da educação menstrual, para que possam ter ferramentas e conhecimento para tomar decisões empoderadas sobre os seus corpos e fluir com a ciclicidade dos seus ciclos menstruais.

Ajudo também mulheres a alcançar ou prevenir uma gravidez de forma natural, e a perceber como podem trabalhar com o seu ciclo menstrual e vê-lo como um sinal de saúde.

o que diz quem já trabalhou comigo

Um dia pensei que gostava de encontrar alguém que me ajudasse a deixar de tomar os contracetivos hormonais, visto que de acordo com os médicos deveria tomar sempre. Isso fazia um aperto no meu peito, cada mês que ia comprar o meu anel vaginal. Fazia me sentir como se estivesse sempre a alterar o meu corpo. Era uma “agressão” a mim mesma. Quando do nada conheci a Inês e não podia estar mais feliz de a ter na minha vida. De a ter escolhido para me acompanhar nesta caminhada… Com todo amor e paciência, a ajuda da Inês é realmente muito importante. É uma companheira para a vida… Grata por tudo 🙏🙏

Margarida Quaresma

Testemunho: Soraia Cardoso

Usei contracetivos hormonais durante cerca de 1 ano e, durante este tempo, senti-me totalmente desconectada de mim mesma. Deixei de tomar em julho de 2019 e, pouco depois, entrei em contacto com a Inês para ela me ajudar a sentir-me, de novo, empoderada. O método que a Inês ensina permite-nos, inconscientemente, e depois passa a ser consciente, cuidar de nós, olhar para dentro, redescobrir-nos. Mesmo que ao início possa não ser tão percetível, pois é muita informação nova, é mágico. É divino. É uma ferramenta que nos transforma, por dentro e por fora. Se querem aprender a escutar e respeitar cada fase do vosso ciclo (porque sim, somos cíclicas e todas diferentes – a Inês só ensina coisas bonitas), entrem em contacto com esta deusa do sagrado feminino. Cada caso é um caso mas posso garantir-te que, seja qual for o teu, se fores acompanhada pela Inês Almeida nunca mais serás a mesma. Estás à espera de quê para experienciares todo este milagre? ❤

Soraia Cardoso

Testemunhos: Alexandra Mercês

O que me fez continuar a ser acompanhada por ti foi a tua humildade e honestidade! Foi a maneira tão simples como me fizeste sentir à vontade contigo, comigo & com o ciclo no seu todo!!! Está a ser incrível toda esta descoberta e sinto que qualquer dúvida que tenha, receio, ou seja o que for que posso contar contigo! E isso é incrível! Porque nota-se que tens e dás realmente amor naquilo que fazes e que o transmites para nós também.

Alexandra Mercês

Testemunhos: Cindy Costa

Ainda me recordo da primeira vez que ouvi a Inês no Podcast Magia é Respirar. Senti instantaneamente uma energia que me prendia às suas palavras. Não conseguia parar de ouvir. O modo como expôs o tema do Ciclo da Lua fez-me sentir segura para a contactar. Não sei explicar, mas ela tem a capacidade de nos fazer sentir amparadas e não julgadas. Está somente aqui presente para nos dar a mão e nos ajudar a dar os primeiros passos em direção a uma maior conexão com a nossa ‘loba interior’. Sei que se algum dia precisar da sua ajuda estará sempre aqui, pronta para me guiar. Em suma, a Inês é um ser de muita luz por isso podes confiar plenamente nela.

Cindy Costa

Testemunho: Mariana Alves

Começar a aprender com a Inês foi a descoberta do meu corpo e, principalmente, o padronizar sintomas e comportamentos que desconhecia. A minha jornada de auto-conhecimento começou mais cedo, mas esta foi a cereja no topo do bolo! A Inês, além de uma excelente profissional, atenta e perspicaz, tem um coração do tamanho do mundo e relativiza muito facilmente opiniões e ideias. Mostra-nos todas as opções e liberta-nos para a nossa escolha, deixando sempre a lembrança de que a decisão é apenas nossa. O meu mundo interno mudou, mas a minha essência é a mesma. A Inês foi o gatilho para uma decisão ponderada e acima de tudo informada e com apoio. Ela não sabe muitas das coisas que fez mudar em mim, mas eu sei. E tenho-lhe muito amor por isso. Que todas tivéssemos uma Inês destas nesta vida! ❤

Mariana Alves

Testemunho: Madalena Pinhão

Ao longo de 4 meses aprendi o que é o ciclo da mulher, a monitorizar o meu ciclo, a aprender os biomarcadores de fertilidade, percebi como o meu ciclo é um espelho da minha saúde física, psicológica, emocional, entre outras tantas coisas! Pela primeira vez senti que tinha conhecimento sobre o meu corpo, sobre a forma como eu o queria honrar, criei uma relação muito mais profunda com o meu ciclo, e neste momento utilizo o método de fertilidade natural como método contracetivo. Estou mesmo grata por esta transformação na minha vida e por sentir que há pessoas como Inês que me dão asas, poder e me inspiram todos os dias. Foi mesmo bonito ter alguém que estava, e está, 100% disponível para me ajudar neste caminho de autoconhecimento e que tem uma sabedoria enorme em relação a tudo isto por ela própria ser um exemplo de tudo o que ensina.

Madalena Pinhão

Testemunho: Cláudia Garcia

O que dizer das sessões com a Inês… Mesmo sendo enfermeira, o que já ajuda muito a compreender os processos fisiológicos do ciclo menstrual, ajudou me muito a ter mais conhecimento sobre o meu corpo, sobre a minha feminilidade e a estar mais conectada com a minha energia nas diferentes alturas do ciclo. Senti mesmo que estava tudo certo. A forma como a Inês passa conhecimento é simples de compreender e depois aplicar. Adorei e recomendo vivamente a quem tem dúvidas se deve ou não deixar algum método contraceptivo hormonal, mas tal como tantas de nós, tem receio em engravidar se assim o fizer.

Cláudia Garcia

Testemunho: Catarina Lopes

Minha querida: tem sido um gosto enorme trabalhar contigo. Mesmo antes de começarmos este processo juntas, aprendi tanto com tudo o que partilhas no instagram. Deste-me a segurança que preciso para ser capaz de monitorizar o meu ciclo menstrual de forma autónoma. Estás sempre disponível para qualquer dúvida é és super profissional, só te tenho a agradecer pelo teu trabalho maravilhoso. Precisamos de mais pessoas assim🥰

Catarina Lopes

Este curso é para ti se…

pretendes conhecer o teu ciclo menstrual

pretendes sentir-te empoderada em relação à tua saúde e queres ter confiança para tomar decisões acerca do teu corpo e conhecer as tuas opções

queres aprender a identificar irregularidades no teu ciclo menstrual

queres desbloquear o teu poder feminino, aprender a fluir com o teu ciclo e conectares-te com a tua intuição e sabedoria corporal

desejas deixar de tomar métodos contracetivos hormonais (como a pílula) e necessitas de orientação

pretendes evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários

pretendes engravidar

inscrições

As inscrições para o Cosmic Cycles estão encerradas.

Para seres informada assim que abrirem inscrições para a próxima edição, subscreve a newsletter abaixo.

faqs

Quero participar no Cosmic Cycles, mas não consigo participar nesta edição, vão haver outros programas?

Em princípio irei fazer duas turmas do Cosmic Cycles por ano, mas isto pode mudar! Subscreve a newsletter para seres a primeira a saber da próxima edição!

Qual é a diferença entre o Cosmic Cycles e os acompanhamentos One-Off?

One-Off, como o nome indica, são sessões sem seguimento, ou seja, não são propriamente um acompanhamento adequado, se desejas aprender a monitorizar o teu ciclo. Aprender um método de perceção de fertilidade implica um acompanhamento contínuo e próximo entre a instrutora-cliente. O único acompanhamento contínuo que ofereço neste momento é através do curso Cosmic Cycles.

Para saberes mais sobre as sessões One-Off clica aqui.

Se eu precisar de suporte/apoio durante o programa, é oferecido?

Sim! Eu quero que as minhas clientes se sintam à vontade e que consigam adaptar o método às suas vidas. Algumas clientes poderão precisar de mais apoio do que outras, e por isso é que eu sou flexível e estou disponível para esclarecer as tuas dúvidas: podes consultar comigo individualmente através de e-mail/mensagem e marcar uma sessão 1:1, incluída com o programa Cosmic Cycles.